Зима — период повышенного травматизма. Наибольшая опасность связана с гололедом и гололедицей, которые могут привести к дорожно-транспортным происшествиям, травмам (ушибам, переломам) человека.
Чтобы избежать травм в зимний период, рекомендуется придерживаться следующих правил поведения:
-
носите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе, без высоких каблуков;
-
смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками;
-
наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях;
-
руки по возможности должны быть свободны, не держите их в карманах, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения;
-
при передвижении по лестницам пользуйтесь перилами;
-
старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;
-
не ходите под стенами домов — возможно падение сосулек и сход снега;
-
не торопитесь и не бегите на проезжей части дороги;
-
не подходите близко к движущемуся транспорту;
-
выбирайте для движения посыпанные песком дорожки;
-
если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь подняться.
Помимо травм, вызванных падением на гололеде, ущерб здоровью может нанести воздействие низких температур воздуха, особенно при высокой влажности. В результате воздействия низкой температуры может наблюдаться местная холодовая травма – отморожения, ознобления и общая – замерзание (переохлаждение).
Избежать этого можно, соблюдая следующую профилактику:
-
в сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости;
-
одевайте свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
-
не употребляйте алкоголь;
-
не курите на морозе;
-
используйте удобную, не тесную обувь, положите теплые стельки; надевайте шерстяные носки;
-
не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа;
-
не мочите кожу;
-
если уже были случаи отморожения – не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения;
-
вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д.
